zestaw 10 medytacji kieszonkowych
MAŁE ZATRZYMANIA
Dla zabieganych, zmęczonych, potrzebujących chwili tylko dla siebie.10 krótkich medytacji audio, które możesz mieć zawsze pod ręką.Zatrzymaj się. Oddychaj. Wróć do siebie.Nie zawsze masz czas na długą praktykę, ale masz 3 minuty w przerwie na kawę. Masz 60 sekund, zanim wejdziesz do biura. Masz chwilę w łazience, gdy cały świat czegoś od Ciebie chce. I właśnie po to powstał ten pakiet.To zestaw krótkich wspierających medytacji, które możesz włączyć w każdym momencie dnia - bez szukania idealnych warunków.
Co znajdziesz
w pakiecie?
✔️ 10 nagrań audio (każde 2–5 minut) pomocnych w uregulowaniu emocji, napięcia, stresu stworzonych przez dyplomowanego trenera uważności✔️ Tematy medytacji dopasowane do codziennych wyzwań życia✔️ Bonus 1: karta refleksji po medytacji✔️ Bonus 2: propozycje programów praktyki
Dla kogo?
Dla Ciebie, jeśli:Czujesz się przebodźcowany/a i chcesz choć chwilę oddechuNie masz siły ani czasu na długie medytacjeChcesz wracać do siebie w zwykłych momentach dniaSzukasz prostego narzędzia, które działa
Medytacje, które znajdziesz w środku:
1. Trzy Oddechy2. Zatrzymaj Się Poczuj Ziemię3. Obserwacja Napięcia4. Uważny Moment w Pracy5. Z Czułością Do Siebie6. Chwila Wdzięczności7. Jesteś Tu i To Wystarczy8. Mini Skan Ciała9. Dłoń Na Sercu10. Wypowiadanie Obecności
